Le périnée est une large zone où est situé l’ensemble des organes sexuels féminins. Il est constitué de nombreux muscles, notamment ceux entourant le vagin et l’anus. On ne s’en rend pas compte, mais il travaille en permanence, c’est notamment lui qui permet d’éviter l’incontinence.

Bien souvent, on n’entend parler du périnée chez les femmes que pour son rôle lors de l’accouchement, et surtout, pour la nécessité de le remuscler après celui-ci. Mais on laisse complètement de coté son rôle érotique, pourtant très important…


SEXE ET PÉRINÉE

Le périnée est souvent complètement oublié lorsque l’on parle de plaisir sexuel, ce qui, au vu de son rôle, parait totalement absurde!
Maitriser la contraction de ces muscles, c’est décupler ses sensations et celles de son partenaire.

Pour la Femme, les contractions périnéales permettent un afflux sanguin dans la zone du vagin, en induisant alors une plus grande sensibilité. Elles augmentent également la zone de contact entre le pénis et le vagin, facilitant les orgasmes.

Pour l’Homme, la contraction du périnée de sa partenaire aura pour effet de resserrer son vagin, et donc d’augmenter les frottements sur sa verge, lui donnant l’impression d’un vagin très étroit, pour des sensations semblables à celles que peut procurer la sodomie!


COMMENT LE MUSCLER?

Il existe différentes techniques pour muscler son périnée. Certaines sont vraiment faciles à pratiquer, ne serait-ce que 5 minutes par jour, et croyez-moi, cela change tout…

Le stop-pipi : Ultra simple, il vous suffit, lorsque vous avez envie d’aller uriner, de contracter fortement votre périnée et d’ainsi faire des « pauses », essayez de tenir au moins 10secondes à chaque contraction.

La contraction spontanée. Vous pouvez la faire n’importe où, au bureau, en voiture, en marchant… Il vous suffit de faire des contractions successives en essayant de maintenir la contraction le plus longtemps possible, et sans retenir votre respiration. Vous ressentirez l’étrange sensation de la crampe du périnée, signe qu’il travaille, et rassurez-vous, personne autour de vous ne peut se douter de ce que vous êtes en train de faire!

Les boules de Geisha : Vous pouvez les porter chez vous, pour faire les courses ou même au travail, l’idéal étant d’être debout, car c’est ce qui permet un travail plus intense des muscles (il est cependant déconseillé de porter ses boules de geisha plus de 2h d’affilée). Le phénomène est très simple: le périnée se contracte par réflexe pour lutter contre la gravité et empêcher les boules de tomber. Plus votre périnée sera musclé, plus vous pourrez réduire le diamètre des boules.

La gym douce : Les exercices de gymnastique qui font travailler l’intérieur des cuisses et les fessiers stimulent également le périnée!


ASTUCES ÉROTIQUES

Vous vous êtes entrainée et arrivez maintenant a maintenir les contractions? Voici quelques idées pour pimenter votre vie sexuelle!

  • Lorsque vous êtes au dessus de lui, en Andromaque, remontez de manière à ce que son gland se place à l’entrée de votre vagin, puis contractez au maximum le périnée, et introduisez le gland, faites le ressortir, et ainsi de suite… Les sensations pour l’homme sont incroyables car le gland est la partie la plus sensible de son sexe.
  • Pendant la levrette, la contraction alternative du périnée décuplera vos sensations en augmentant la zone de frottement de son sexe.
  • En missionnaire, des contractions longues et successives vous permettront une stimulation plus facile de votre point G puisqu’elles permettront le resserrement des parois de votre vagin.
  • Si vous êtes adepte de la sodomie, la contraction du périnée aura aussi une incidence sur le rectum. Attention cependant à ne pas trop contracter pendant cette pratique, cela peut être douloureux pour votre partenaire, allez-y en douceur!


Muscler votre périnée ne présente que des avantages. En appliquant régulièrement ces conseils, je peux vous garantir que vous sentirez la différence, et votre partenaire aussi!!

Sachez que pour les plus assidues, vous pourrez parvenir à l’orgasme seule uniquement grâce a ces contractions, tant elles stimuleront toute la zone génitale!

Eve.O



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